حلم نجم نادي أولمبيك ليون الفرنسي نبيل فقير

حلم طفولته ..

 

كشف نجم نادي أولمبيك ليون الفرنسي نبيل فقير أنه يحلم باللعب مع برشلونة في 

 

المستقبل. وعلى الرغم من ارتباط اللاعب بالانتقال إلى الإنتر بشكل قوي هذا الصيف، 

 

لكنه اعترف أن الانتقال للنادي الكتلوني سيكون خياره المفضل.

ولفت فقير (21 عامًا) الأنظار إليه بقوة بعد تألقه هذا الموسم بتسجيله 13 هدفًا في 

الدوري الفرنسي، الذي كان ليون أحد المتنافسين عليه حتى الشهر الأخير من الموسم.

وقال فقير في تصريحات صحفية "منذ طفولتي وأنا أحلم باللعب لبرشلونة، إذا كنت 

محظوظًا بما فيه الكفاية للعب معهم ولو ليوم واحد، فهذا سيكون أمر أكثر من رائع".

جدير بالذكر أن فقير توج بجائزة أفضل لاعب شاب في الدوري الفرنسي هذا الموسم، 

كما خاض أول مباراة دولية له بقميص المنتخب الفرنسي في مارس الماضي.

قرعة تصفيات أفريقيا لمونديال 2018 بروسيا.

قرعة الدور الأول والثاني بتصفيات أفريقيا لمونديال 2018 

أسفرت قرعة التصفيات الأفريقية المؤهلة لنهائيات كأس العالم 2018 لكرة القدم ،

والتي أجريت اليوم السبت في قصر كونستانتين بمدينة سان بطرسبرج الروسية ،

عن مواجهة الجزائر الدور الثاني للتصفيات. الفائز من مباراة تنزانيا×مالاوي

مباريات الدور الأول من 05 الى 13 أكتوبر 2015

ومباريات الدور الثاني من 09 الى 17 نوفمبر 2015

اليكم المواجهات السابقة للمنتخب الوطني  امام المنتخبين

28/01/1973 : Algérie : 4 - Tanzanie : 2
21/01/1995 :Tanzanie : 2 - Algérie : 1
3/7/1997: Algérie : 2 - Tanzanie : 1
4/10/1997 :Tanzanie : 0 - Algérie : 1
3/9/2010 : Algérie : 1 - Tanzanie : 1
3/9/2011 :Tanzanie : 1 - Algérie : 1
22/7/1978: Algérie : 3 - Malawi : 0
22/10/1978: Malawi : 1 - Algérie : 1
25/10/1978: Malawi : 2 - Algérie : 1
05/03/1984: Algérie : 3 - Malawi : 0
09/01/2010: Algérie : 0 - Malawi : 3
11/10/2014 :Malawi : 0 Algérie 2
15/10/2014 :Algérie : 3 - Malawi : 0

علما ان المنتخبات المتاهلة تقسم  إلى خمس مجموعات في الدور الثالث بالتصفيات

 وتضم كل مجموعة أربعة منتخبات تتنافس فيما بينها بنظام البطولة من دورين ذهاب واياب

 ليتأهل متصدرو هذه المجموعات في نهاية التصفيات إلى النهائيات.

ياسين براهيمي

ياسين براهيمي مطلوب في أهلي جدة السعودي

كشفت صحيفة “الشرق الأوسط” عن وجود ياسين براهيمي نجم المنتخب الوطني

 في مفكرة نادي أهلي جدة السعودي، ليكون ثاني جزائري ضمن اهتمامات 

هذا الفريق بعد هلال العربي سوداني وكانت الصحافة السعودية قد ذكرت أمس

 بأن إدارة “الراقي” ـ مثلما يحلو لجماهير هذا النادي تلقيبه ـ تقدمت بعرض

 رسمي لنظيرتها في دينامو زغرب بخصوص سوداني، لكن مصادر “الشرق

 الأوسط” أشارت إلى وجود جزائريين ضمن إهتمامات الأهلي وهما سوداني إلى

 جانب براهيمي، لكن تبدو حظوظ إنتقالهما ضئيلة حتى وإن تحدث ذات المصدر

 عن اقتراب واحد منهما من التوقيع، فسوداني لا ينوي مغادرة أوروبا في الوقت

 الراهن في ظل امتلاكه عروضا من الدوري الألماني وهو الذي يبلغ 27 عاما فقط

بينما يصنع براهيمي الحدث في أوروبا خلال الفترة الأخيرة بعد توهجه في أول

 مواسمه مع بورتو البرتغالي، وبالتالي فإن وجهته القادمة في حال رحيله من

 البرتغال ستكون نحو أحد أندية القارة العجوز المعروفة.

تايدر سفير

تايدر معلق بين واتفورد و ساسولو

مازالت إدارة نادي انتر ميلانو لم تفصل بعد  في  قرارها بشأن لاعبها متوسط

 ميدان الخضر سفير تايدر، الذي يوجد محل اهتمام نادي واتفورد الإنجليزي 

و ساسولو الإيطالي الذي لعب له الموسم المنقضي على سبيل الإعارة.

تايدر الذي لا يدخل في حسابات المدرب مانشيني هذا الموسم شارك أول أمس

 في مباراة ودية مع فريقه، حيث كانت الفرصة لمتوسط ميدان الخضر أن يتقمص

 من جديد قميص الانتر منذ 2014،  و أشارت مصادر إعلامية إيطالية أن إدارة 

الانتر لم تتوصل بعد إلى أرضية اتفاق سواء مع واتفورد أو ساسولو، سيما فيما

 يتعلق بالشق المالي من الصفقة.

رسميا سبورتينغ براغا يطلب مهاجم اتحاد الحراش أمين عبيد

رسميا سبورتينغ براغا البرتغالي يطلب خدمات مهاجم اتحاد الحراش أمين عبيد

أعربت إدارة نادي سبورتينغ براغا البرتغالي، عن اهتمامها بمهاجم اتحاد الحراش

 أمين عبيد، للاستفادة من خدماته الموسم القادم، حيث قدمت عرضا رسميا لضم

 اللاعب الذي أدى موسما جيدا بألوان الكواسر.

وحسب مصادر إعلامية برتغالية، فإن إدارة اتحاد الحراش فضلت إرجاء الفصل في

 الصفقة، إلى حين استشارة المكتب المسير، والمدرب بوعلام شارف الذي سيكون

 صاحب الكلمة الأخيرة، نظرا لحاجته لخدمات هذا اللاعب في الموسم المقبل.

هذا ويعتقد بأن العرض الذي وصل إدارة الرئيس مانع ـ خليفة العايب ـ بخصوص

 عبيد، جاء بإيعاز من شركة تسويق جزائرية سبق لها وأن كانت وراء حصول 

الدوليان هلال سوداني والحارس عز الدين دوخة، على عروض من  الدوري

 البرتغالي،  حيث يسعى صاحب الشركة لاستقطاب اللاعبين الذين يتألقون 

في الدوري الجزائري إلى البرتغال.

آيت عثمان لاعب خيخون الصاعد الجديد

آيت عثمان لاعب خيخون الصاعد الجديد إلى الليغا يبدى استعداده لتقمص الوان الجزائر

أكد رشيد آيت عثمان لاعب نادي سبورتينغ خيخون الصاعد الجديد

 إلى الدوري الإسباني استعداده لتقمص الألوان الوطنية مجددا بعدما لعب

لفئة الأواسط سابقا، خريج مركز تكوين نادي لانس وقع أول أمس عقدا جديدا

 مع ناديه يمتد لـ 4 مواسم كاملة، و أكد وسط الميدان الدفاعي صاحب 22 ربيعا

 رغبته في تقديم موسم مميز بـ “الليغا” سيفتح له دون شك أبواب المنتخب الوطني

 على مصراعيها، بينما أشار إلى إمكانية تلبية دعوة المنتخب الأولمبي لحضور

 مباراة سيراليون هذا الشهر في حال إن توصلت الاتحادية إلى تفاق مع ناديه.

طريقة سير قرعة تصفيات كأس العالم 2018 يوم 25 جويلية

طريقة سير قرعة تصفيات كأس العالم 2018 يوم 25 جويلية يدخل المنتخب الجزائري تصفيات كأس العالم 2018 من الدّور الثاني الذي سيكون  عبارة عن مباراة فاصلة مؤهلة إلى الدور الثالث الذي هو دور مجموعات  (كل مجموعة بـ 4 منتخبات)... ولم تتوفر الكثير من المعلومات عن الطريقة التي ستسير بها القرعة في قصر  كونستانتين في سان بترسبورغ في روسيا يوم 25 جويلية المقبل. غير أن مصادرنا كشفت أن "الكاف" راجعت نهاية شهر ماي الماضي في سويسرا  على هامش الجمعية العامة لـ "الفيفا" طريقة إجراء القرعة في انتظار تأكيد ذلك يوم  24 جويلية أي 24 ساعة قبل إجراء القرعة التي سيحضرها رئيس "الفيفا" المستقيل جوزيف سيب بلاتير. 14 مباراة في الدور الأول وواحد من المتأهلين يواجه "الخضر" في نوفمبر بالنسبة إلى الجزائر ستكون معفاة من الدور الأول الذي تلعبه المنتخبات الإفريقية غير  المصنفة جيّدًا في ترتيب "الفيفا" (28 منتخبا)، وهذا الدّور سيتم البدء به في  عملية القرعة في روسيا من خلال سحب 14 مباراة وستسمح هذه الخطوة   بتقليص عدد المنتخبات التي تتواجد في المرحلة الثانية من 54 إلى 40، وهي  المرحلة التي ستكون الجزائر معنية بها. الجزائر ستواجه أحد المنتخبات التي تلعب المباريات 14 في المرحلة الأولى وهي  المنتخبات غير المصنفة جيدا وسيكون حظ الجزائر وحتى المنتخبات القوية في  القارة وافرا بمواجهة منتخبات مضطرة إلى خوض المرحلة الأولى التي تلعب  شهر أكتوبر ذهابا وإيابا، ويجرى هذا الدّور الذي يخوضه أشبال ڨوركوف في  نوفمبر. "الخضر" يتعرفون على مباريات المتأهلون منهما يكونون في مجموعتهم بخصوص المجموعة التي ستكون فيها الجزائر، فإن رفقاء ياسين براهيمي لن يتعرفوا  على منافسيهم بشكل مباشر بل سيتعرفون خلال قرعة 25 جويلية على منافسين  محتلمين، خاصة أن جميع المنتخبات الإفريقية مطالبة باجتياز الدور الفاصل   (المرحلة الثانية) ما يعني بخصوص المنتخبات الثلاثة التي ستكون إلى جانب   "الخضر" (إن تأهلوا طبعا إلى المرحلة الأخيرة وتجاوزوا اللقاء الفاصل بسلام) أنه  سيتم سحب مقابلات (منتخب أمام منتخب آخر) لتوزيعهم على المجموعات الخمس  بينما لن تتضح الصورة سوى شهر نوفمبر، ولكن ستكون هناك فكرة أولوية بالنسبة  للنّاخب الوطني كريستيان ڨوركوف الذي سيتعرف على مباريات المتأهل منها يكون  في المجموعة التي سيكونون فيها. ترتيب "الفيفا" يساعد الجزائر في الفاصلة ويضعها على رأس مجموعتها هذا، وسيكون ترتيب "الفيفا" فاصلا في الدور الثاني وخلال المباراة الفاصلة التي   سيستفيد فيها "الخضر" من مواجهة منتخب متواضع مجبر على تجاوز الدّور  الأول (مباراة فاصلة) كما أن ترتيب الإتحاد الدولي لكرة القدم الذي توجد  فيه الجزائر الأولى في الترتيب القاري يساعدها لتكون متصدرة مجموعتها  من بين المجموعات الخمس. المرحلة الأخيرة يتأهل كل من يتصدر مجموعته مباشرة إلى كأس العالم 2018  التي تجرى في روسيا، في سباق من المنتظر أن يكون شرسا خاصة أن  المرحلة الأخيرة ينشطها أفضل 20 منتخبا في القارة. هذا النظام ستتم مناقشته في روسيا وتأكيده رسميا يوم 24 جويلية ومن المنتظر أن يتم مناقشة هذا النظام من جديد وإعادة التذكير به يوم 24 جويلية  في روسيا خلال العملية التي تشرف عليها "الفيفا" وليس "الكاف" مع العلم أن  هيئة حياتو هي التي كانت اقترحت هذا النظام وقدمته كمسودة لـ "الفيفا" التي  من المنتظر أن تعتمده دون ملاحظات وفق مصادرنا. ومن المنتظر وفق المعلومات المتوفرة أن يتم تأكيد هذا النظام يوم 24 جويلية  أي 24 ساعة قبل القرعة على أن يتم إعلام المنتخبات المشاركة ووسائل الإعلام   بها قبل إجراء القرعة مساء اليوم الموالي.

تلخيص لمسيرة منتخب الجزائر لكرة القدم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
 
اليوم أقدم لكم نبذة عن منتخب الجزائر لكرة القدم 

 

يلقب بـالأفناك أو ثعالب الصحراء، كما يُلقب المنتخب أيضا

 بـمحاربو الصحراء أو الخُضْر وفي بعض الأحيان البُيْض كون أن لباسه الرئيسي 

باللون الأبيض. وهو منتخب تابع للإتحادية الجزائرية لكرة القدم. تأسس يوم 13 أبريل 

سنة 1958 إبان الاستعمار الفرنسي أي أربع سنوات قبل استقلال الجزائر سنة 1962،

 انضم إلى الفيفا سنة 1962 وإلى الإتحاد الأفريقى لكرة القدم في سنة 1964.
 
شارك المنتخب الجزائري في كأس العالم لكرة القدم اربع مرات 1982، 1986، 

2010 و2014، كما شارك 15 مرة في كأس الأمم الإفريقية فاز بنسخة 1990 التي 

استاضفها على أرضه، وصل للدور النهائي سنة 1980، المركز الثالث مرتين 

1984 و 1988، والمركز الرابع مرتين 1982 و 2010.

يودع جماهير نابولي من غرفة الملابس (فوزي غلام).

       السلام عليكم ورحمة الله تعالى و بركاته 
                                                             
         رمضان كريم و تقبل الله منا الصيام و القيام و صالح الاعمال 

يعمل بجد و مثابرة بعيدا عن الضوضاء و القيل و القال هاهو فوزي غلام يرسل

 رسالة شكر و وداع لجماهير نابولي ... من غرفة حفظ الملابس و بدون اطالة 

رابط الفيديو 

http://kooora.ws/PlayerCodes/GetVideo.aspx?id=0000000000025530

الوجهة الجديدة بالتاكيد الى العالمية ...الريال ..اتليتكو ... الارسنال ...

هذا كلام الصحافة الاجنبية .

و في الاخير لا تنسونا و سائر المسلمين بالدعاء

منتخب الجزائري الاولمبي و نظيره منتخب السنغال (النتيجة 2-1 للجزائر).

ثأر منتخب السنغال الاولمبي من نظيره الجزائري وتغلب عليه 1-2، في 

 

المباراة الودية التي جمعتهما في وقت متأخر من مساء السبت على 

 

ملعب مصطفى تشاكر بمدينة البليدة القريبة من العاصمة الجزائرية.

 

سجل موسى فاج وبادارا بادجي هدفي السنغال في الدقيقتين 20 و25 

 

من ركلة جزاء، بينما احرز زكريا حدوش هدف منتخب الجزائر في الدقيقة 83 

 

من ركلة جزاء.

وطرد الحكم الجزائري فاروق حواسنية، اللاعب بادارا بادجي 

 

من منتخب السنغال في اخر انفاس المباراة لتلقيه بطاقتين صفراويين.

وكان المنتخب الجزائري حسم المباراة الودية الاولى التي جمعت الفريقين 

 

الاربعاء الماضي على نفس الملعب، بهدف وحيد سجله اسامة درفلو في الدقيقة 11.

ويستعد المنتخب الجزائري لمواجهة سيراليون يومي 19 و25 تموز/ يوليو الحالي

 

 بملعب مصطفى تشاكر بمدينة البليدة، ضمن منافسات الدور الثالث الأخير المؤهل 

 

لبطولة أمم أفريقيا 2015، المؤهلة بدورها إلى أولمبياد ريو دي جانيرو 2016.

وتستضيف السنغال البطولة في الفترة من 5 إلى 19 كانون أول/ ديسمبر المقبل

  

حيث تتأهل المنتخبات الثلاثة الأولى إلى أولمبياد ريو دي جانيرو، فيما يواجه

 

 صاحب المركز الرابع منتخبا عن قارة آسيا في مباراة فاصلة.

تغطية زيارة فوزي غولام لمسقط رأسه باتـــــنة

بسم الله و الصلاة و السلام على رسول الله

رمضانكم مبارك و ربي يتقبل منكم الصيام و القيام

مرحبا بالجميع في تغطية خاصة لزيارة الاعب الدولي فوزي غلام لولاية باتنة و

 التي ينحدر منها و قد قدم صك مالي للعديد من الجمعيات الخيرية ودور الايتام و

 المسنين بالاضافة لهدايا متنوعة و قد نم تكريم فوزي من طرف العديد من

 الجهات منها لجنة انصار فريق شباب باتنة ..
و بدون اطالة اترككم مع الصور :









فوزي الموسم المقبل مع الكاب


الى هنا ينتهي موضوعنا شكرا لكم و الى اللقاء

صور نتمنى أن تتكرر في جميع أنحاء الوطن (انصار وفاق سطيف واتحاد الجزائر)

إخواني صح رمضانكم وان شاء الله تكملوه بالصحة والهناء

اليوم وعلى غير العادة لا اقوم بوضع صور لتغطية المباراة

يوم أمس لعبت مقابلة بين وفاق سطيف وبين اتحاد الجزائر في رابطة الأبطال الإفريقية

وشاهدنا قبلها وتحديدا منذ وصول أول انصار الاتحاد الى المدينة الترحيب الكبير الذي يعجز

 اللسان عن التعبير عنه

ووصل الأمر الى دعوة بعضهم الى منازلهم وفتحوا لهم أبوابها والإفطار مع بعض رغم 

أنهم لا يتعارفون 

نتمنى أن تسود هذه الروح دائما بين جميع الأنصار وفي كل ربوع الوطن

وحتى بعد المقابلة قام أنصار الوفاق بالتصفيق على الفريقين 

فشكرا لكم وبارك الله فيكم وأقولها مسبقا مرحبا بكم في بولوغين

صح فطور الجميع

الكثير فتحوا منازلهم لأنصار الاتحاد 

 

 

 

 

 

سكان أحد الأحياء قاموا بدعوة بعض الأنصار

 

بعض أنصار الاتحاد تمت دعوتهم لمراكز الافطار

 

توافد أنصار الاتحاد على عين الفوارة والتي أصبحت سوسطارة وواحد ما لحقهم 

 

 

 

حتى كبار السن كانوا في الاستقبال

نجوم عرب كبار يوم 5 جويلية في البليدة للعب مباراة خيرية

نظمت جمعية كافل اليتيم بالبليدة

 

 

 بالتعاون مع شركة "بوكس كومينيكاسيون"

 

 مباراة خيرية يوم 5 جويلية تزامنا مع عيد الاستقلال، ستجمع بين نجوم العرب

 

 ونجوم الكرة الجزائرية السابقين، وهذا بهدف تقديم بذلات العيد إلى اليتامى وإدخال

 

 البسمة إلى قلوبهم، خاصة أن المباراة ستعرف حضور لاعبين عرب كبار على 

 

غرار بودربالة النجم المغربي السابق ووائل جمعة النجم المصري السابق في انتظار

 

 رد أبو تريكة الذي لم يتلق المنظمون رده الرسمي بعد.

 
المباراة ستجمع بين اللاعبين القدامى للجزائر واللاعبين القدامى العرب

في سياق متصل، قررت جمعية كافل اليتيم أن تدعو نجوما عربا كبارا لمواجهة

 

لاعبين سابقين جزائريين سبق لهم وأن أدخلوا الفرحة لقلوب كل الجزائريين

 

 والعرب، في مبادرة هي الأولى من نوعها داخل القاعة، يهدف المنظمون من خلالها

 

 إلى التقاء لاعبينا السابقين مع نجوم العرب، خاصة القادمين من مصر، المغرب

 

 وحتى تونس.

 

وائل جمعة، بودربالة، خالد بدرة، التايب، زبير بية ومصطفى حاجي ونجوم آخرون

 

 أكدوا حضورهم

بخصوص اللاعبين العرب الذين أكدوا لحد الآن قدومهم، نجد وائل جمعة اللاعب

 

 السابق للمنتخب المصري ونادي الأهلي، فضلا عن بودربالة نجم المغرب السابق

 

 ومواطنه مصطفى حاجي، وخالد بدرة نجم الترجي التونسي سابقا، وزبير بية

 

 الحارس التونسي العملاق، فضلا عن المهاذبي والنجم الليبي السابق طارق التايب

 

 في انتظار الحصول على موافقة لاعبين آخرين على غرار أبو تريكة الذي ينتظر 

 

المنظمون أن يقبل عرضهم للقدوم والمشاركة في اللقاء.

زاوي، رحو، حر، زواني، مغارية، صايب، بلومي ودريد سيمثلون الفريق الجزائري

أما من الجانب الجزائري، فسيشارك خليط بين لاعبي أم درمان ولاعبي التسعينيات

 

 والثمانينيات، حيث تم دعوة كل من سمير زاوي، رحو سليمان، عز الدين حر،

 

 زواني، فضيل مغارية، صايب موسى، لخضر بلومي، نصر الدين دريد فضلا عن

 

 لاعبين آخرين ينتظر أن يوافقوا على القدوم والمشاركة في المباراة الخيرية، التي

 

 من المنتظر أن تكون فرجة فوق الميدان وفرجة أيضا للأطفال اليتامى.

المباراة ستكون داخل القاعة، الدخول رمزي ب100 دينار وهدايا للربح للجماهير

تم اختيار قاعة ملعب تشاكر للعب المباراة الخيرية، بالنظر لشعبية كرة القدم داخل

 

 القاعة فضلا عن كبر سن اللاعبين، حيث يفضلون اللعب داخل القاعة كي لا يتأثروا

 

 بدنيا، دون نسيان الحضور الجماهيري، الذي سيكون كثيفا في القاعة التي تتسع

 

5 آلاف مقعد، وسيكون الدخول بمبلغ رمزي 100 دينار فقط سيتم منحها للفقراء

 

 واليتامى أيضا، في وقت تم برمجة "طومبولا" للحاضرين للفوز بهدايا قيمة.

المبادرة من جمعية كافل اليتيم والهدف توزيع 500 بذلة عيد على اليتامى

أما بخصوص الهدف من المباراة التي برمجتها جمعية "كافل اليتيم" فضلا عن

 

 شركة "بوكس كومينيكاسيون"، فهو توزيع على الأقل 500 بذلة العيد للأطفال 

 

 الفقراء واليتامى والمساكين، لإدخال الفرحة والبسمة على وجوه هؤلاء اليتامى

 

 المحرومين من بذلة العيد في العديد من السنوات الماضية، وسط أطفال لهم آباؤهم

 

وأمهاتهم ينعمون بحنان الوالدين وبالاحتفال كل سنة بعيد الفطر والأضحى وسط

 

 العائلة وبملابس جديدة، فرغم أن إعادة الوالدين لليتيم مستحيلة إلا أن المنظمي

 

 أرادوا أن يدخلوا ولو قليلا البسمة على قلوب الأطفال بالبذلة الجديدة التي ستوزع

 

 على الأقل لـ 500 طفل وبنت.

صور الاشغال بملعب وهران

هذه صور للأشغال بملعب الجديد لمدينة وهران

احتراق الشاشة الالكترونية لملعب بولوغين

السلام عليكم

 

هذه صور مأخوذة أمام ملعب بولوغين 

 

احتراق الشاشة الالكترونية لملعب بولوغين..

 ت

أغذية لتحسين اللياقة البدنية و التركيز الذهني عند معضم الرياضيين

أقدم لكم اليوم الأغذية لتحسين اللياقة البدنية و التركيز الذهني عند الرياضيين

(تعليقاتكم تحفزنا) 

الخضروات :

  الخس – الجزر – البقوليات ( الفول و العدس و الفصولياء الخضراء....) – الطماطم – القرنبيط – البصل – البطاطس – الخيار – البذنجان - جنين القمح – المكسرات(اللوز و الجوز بالتحديد) – المعكرونة - الأرز – الزيتون (زيته مفيد جدا إذا أضيف في بعض الأطعمة) – الكرفس – الكرنب - الفشار(الذر) – السبانخ – فول الصويا – الشعير- الشاي الأخضر و كل الخضروات الخضراء 

 
 الفواكه :

 البرتقال– التفاح – المشمش المجفف – الموز – التمر – العنب – الفراولة – البرقوق – الرمان -التين – الزبيب و تناول بعض هذه الفواكه على شكل عصائر مفيد جدا خاصة قبل بداية المباراة بساعة واحدة.

 
 الأغذية الحيوانية :

  البيض(تناول بياضه مفيد لصحة الجسم أما صفاره فيحتوي على نسب عالية من الكوليسترول المضر للجسم لدى يجب تجنب تناول صفاره قدر الإمكان) – سمك التونة – لحم الخروف – لحم الدجاج – الجمبري – لحم الديك الرومي – و من المعروف عن الأطعمة الحيوانية أنها تأتي مشبعة بالدهون و غنية بالكوليسترول فإذا تناولها اللاعب بشكل مبالغ فيه ستؤثر على أدائه فوق الميدان و يصبح ثقيل في اللعب و يتعب بسرعة بسبب تراكم الدهون في الجسم.

  

 الحليب و مشتقاته

  ( اللبن – الزبادي – الجبن – بودرة حليب ) مع مراعاة تناول الأنواع القليلة الدسم فقط.